Comunicarea verbala

comunicare in grup

Comunicarea verbala include sunetele, cuvintele, limbajul si mecanismul de vorbire. Vorbirea este o modalitate eficienta de a comunica si de a exprima emotiile prin intermediul cuvintelor. Aceasta forma de comunicare este clasificata in 4 tipuri de comunicare.

  1. comunicarea intrapersonala. Aceasta forma de comunicare este extrem de privata si este limitata de catre noi insine. Ea include conversatiile pe care le avem cu noi insine, in care jonglam in rolurile de expeditor si de receptor in prelucrarea gandurilor si actiunilor noastre. Acest proces de comunicare, dupa ce a fost analizat, a fost transmis si verbal la cineva sau a ramas limitat doar in ganduri.
  2. comunicarea interpersonala. Aceasta are loc intre doua persoane si prin urmare este o conversatie de tip unul la unul. Aici, cele doua persoane implicare vor schimba rolurile de expeditor si de receptor in scopul de a comunica intr-un mod mai clar.
  3. comunicarea in grup mic. Aceasta comunicare are loc atunci cand exista mai mult de doua persoane implicate, si poate varia de la un numar mic de 3 oameni pentru a permite ca fiecare participant sa interactioneze si sa converseze cu restul. Conferintele de presa, intalnirile de afaceri sau cele de echipa sunt perfecte pentru o comunicare de grup. Cu exceptia cazului in care doar o singura problema se discuta, comunciarea in grupuri mici de oameni poate fi dificila si haotica. Acest decalaj in intelegerea informatiilor poate duce la probleme de comunicare.
  4. comunicarea publica are loc atunci cand un individ abordeaza o mare de oameni. Campaniile electorale si discursurile publice sunt bune exemple pentru a reliefa comunicarea verbala. In astfel de cazuri, exista un singur expeditor de informatii si mai multe persoane ca si receptori ai informatiilor.

Fiecare din aceste tipuri de comunicare isi are locul si rolul in societate, incat orice participant la viata sociala are dreptul de a fi emitent de informatii si receptor, ceea ce inseamna adoptarea mijloacelor si a canalelor de comunicare.

Dependent de telefon sau nu?

pictura unica

Se spune ca populatia pamantului este in crestere pentru cei care au o relatie personala cu telefonul mobil, ceea ce inseamna ca acesta este un mod crucial de a face ceva productiv zilnic.

Este dependent de telefon daca…

  1. il tii in mana zilnic, 24/7;
  2. trebuie sa il pui la incarcat inainte ca o zi sa se termine;
  3. il iei cu tine in cele mai intime momente;
  4. esti pe retele de socializare, dai mesaje si suni prietenii chiar si atcunci cand esti la un eveniment social;
  5. citesti majoritatea articolelor despre modelul tau de telefon.

Inchipuie-ti un scenariu: un mini atac la inima atunci cand nu iti gasesti telefonul in buzunar. Ce te faci atunci? Incepi sa te intrebi pe unde este sau unde l-ai lasat. De multe ori ajungi la concluzia ca este langa tine, in geanta sau intr-un alt buzunar. Nu dispera.Sunt o multime de lucruri de facut atunci cand nu ai telefonul cu tine.

Fa un videoclip cu camera prietenului si posteaza-l pe YouTube

Cu fiecare zi ce trece, tehnologia avanseaza si ne face sa ne conectam cu lumea intr-un mod ireal. Inainte sa inglobezi intreaga ta viata intr-un telefon mobil. Fa ceva ce merita schimbat si incearca sa aduci un beneficiu lumii. Exploreaza ce este necunoscut.

Scrie o poezie, un poem, o poveste

Incearca sa iti distragi atentia si sa te concenctrezi asupra ceea ce ai. Nu te lasa limitat de ceea ce un telefon are. Invata sa mai fii copilul de alta data, care scria temele la romana si acorda atentie poeziilor scriitorilor romani. Apreciaza calitatea unei poezii scrise de mana si in felul acesta nu vei uita nici cum este sa scrii de mana, cum au facut unii.

O dupa-amiaza de desen sau sport

O alta activitate inseamna o clipa de liniste, o clipa de concentrare. Intotdeauna este bine sa gasesti modalitati noi de a te descoperi pe sine, iar desenul si sportul sunt activitati care te pot ajuta.

 

 

 

Ce poti sa faci pentru a te relaxa

Stresul si rutina zilnica nu te lasa deloc sa traiesti in liniste. Stresul este ceva obisnuit pentru fiecare dintre noi in ziua de astazi. Esti femeie, trebuie sa faci curatenie, sa gatesti, sa muncesti, sa fii o mama si o sotie buna. Iti petreci tot timpul alaturi de familia ta si incerci sa faci pe plac tuturor. Desigur, nu vei reusi niciodata insa poti sa te mai gandesti din cand in cand si la tine. Nu uita niciodata sa iti acorzi timp tie, in primul rand ca sa ii poti multumi pe ceilalati si sa faci fata tuturor provocarilor. Iata ce ar trebui sa faci pentru a te relaxa si care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a putea face fata provocarilor.

In primul rand, trebuie sa te gandesti cel mai bine la ce ai de facut. Acorda-ti zilnic o perioada scurta de timp, 15 minute, de exemplu, timp in care sa meditezi, sa te gandesti la tine, la nevoile tale si la linistea ta. Inchide ochii si relxeaza-te, elibereaza-ti mintea de grijile si de stresul zilnic. Poti apela la exercitii de respiratie care te vor ajuta sa meditezi si sa te relaxezi mai bine.

Chiar daca nu mai ai timp, si nu mai ai timp pentru tine, incearca sa faci sport. Poti face sport, exercitii fizice care te vor ajuta sa te relaxezi, sa meditezi si sa te gandesti la ce este mai bine pentru tine. Renunta pentru cateva ore la stres, renunta sa fii mama si sotie si gandeste-te doar la tine. Alearga. Alergatul si exercitiile fizice te pot ajuta sa te degajezi de ceea ce este in jurul tau. In plus, vei arata mai bine, vei fi mai energica si vei face fata provocarilor foarte bine. Nu te complace doar in viata de familie si incearca sa ai grija si de tine.

 

Plimbarile zilnice cresc speranta de viata

plimbare

Chiar si 25 de minute de mers pe jos in pas vioi ar putea contribui la cresterea sperantei de viata cu pana la sapte ani a celor care practica acest fel de miscare, sustin expertii in sanatate. Astfel, oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile moderate ar putea injumatati riscul de a muri in urma unui atac de cord, in special in cazul celor care sunt predispusi in fata unui atac de cord sau care sunt trecuti de anii 60. Bolile cardiovasculare reprezinta “criminalul” numarul unu din Marea Britanie, provocand un deces la fiecare sapte secunde, in timp ce exercitiile fizice au fost vazute- pentru mult timp- ca o modalitate de a reduce riscurile de sanatate, cum ar fi reducerea obezitatii si a diabetului zaharat.

Un nou studiu, prezentat la congresul Societatea Europeana de Cardiologie a sugerat ca exercitiile realizate in mod regulat ar putea determina cresterea sperantei de viata.

Un grup de 69 de participanti non-fumatori, cu varste cuprinse intre 30 si 60 de ani, care nu obisnuiau sa faca excercitii fizice in mod normal, au fost testati de oamenii de stiinta de la Universitatea Saarland din Germania. Probele de sange luate pe timpul a sase luni de exercitii aerobice regulate si antrenamentul de mare intensitate au aratat ca procesul de imbatranire a fost incetinit, ajutand si la repararea ADN-ului participantilor.

Sportul intarzie imbatranirea

“Acest lucru sugereaza ca atunci cand oamenii fac exercitii fizice in mod regulat, acestia sunt capabili sa intarzie procesul de imbatranire”- sustine Sanjay Sharma, profesor de boli cardiace de la Universitatea St. George din Londra. “Nu vom reusi niciodata sa impiedicam procesul de imbatranire, insa am putea intarzia timpul in care sa devenim batrani. Am putea arata mai tineri atunci cand vom avea varsta de 70 de ani. Exercitiile fizice ne pot <cumpara> intre trei si sapte ani de viata. Este un antidepresiv excelent, imbunatateste functia cognitiva iar noile descoperiri sutin ca sportul poate intarzia debutul dementiei.”