Ce gresesti cand mergi la sala de fitness

Multe femei apeleaza la sala de fitness pentru a-si mentine sanatatea si frumusetea. Daca nu dorim sa riscam in legatura cu intinderile de muschi sau sa suferim diferite rupturi atunci este cazul sa tinem cont de mici sfaturi.

In primul rand incalzirea nu trebuie sa fie dusa la extreme. Daca incepi sa lucrezi direct la aparate, clar nu se mai numeste incalzire. Este o greseala frecventa mai ales daca nu am mai fost la sala de foarte mult timp. E indicat sa incepi intr-un ritm cat mai lent si pe parcurs sa il maresti. Este indicat ca muschii si inima sa se adapteze acestor exercitii.

Si pozitia corpului uneori nu este corecta. Cateodata stam cu spatele stramb sau pozitia picioarelor este una incorecta si acest lucru nu face decat sa ne aduca niste riscuri. Daca pui o presiune prea mare poti forta articulatiile. Este bine sa ai o pozitie corecta in timpul exercitiilor.

Si miscarile uneori sunt prea rapide. Daca exagerezi nu ajungi nicaieri mai repede. Daca ai obiceiul sa ridici greutati intr-un ritm mai alert atunci poate aparea riscul de injurii ale articulatiilor. Cel mai bine ar fi ca miscarile sa fie facute intr-un ritm moderat care are sa permita muschilor sa se tensioneze si detensioneze normal.

Daca nu ai pe cineva care sa te indrume este posibil ca exercitiile pe care le faci sa nu fie tocmai corecte. Poti lucra inegal la bicesps si la triceps. Exsista aparate dublu-pozitive, cele hidraulice care lucreaza ambele grupe de muschi in acelasi timp.

De asemenea daca nu alegem aparate potrivite pentru muschii nostri putem combina gresit exercitii cardio, de tonifiere sau de echilibru. Cand terminam antrenamentul nu trebuie sa ne intindem pe jos sa ne tragem sufletul. Cu siguranta nu doriti sa aveti febra musculara, asa ca este indicat sa incheiati intr-un ritm mai lent.

Cat de frumos esti

frumusete

Cat de mult timp petreci asupra modului in care arati? Incearca sa te gandesti la acest lucru macar pentru un minut. De cate ori iti poti aminti ca ai zis sau ai gandit “arat ca dracu` azi”? Cat de multi oameni s-au privit pe ei insisi si s-au simtit nesiguri pentru un moment macar? De cat de multe ori, chiar si in ultimile 24 de ore, ai uitat ca esti frumos?

Undeva intre derularea printre fotografiile prietenilor de pe Facebook sau Instagram si vizionarea unui show marca Victoria`s secret Fashion Show, incepem sa ne pierdem sentimentul de normalitate. Am inceput sa masuram frumusetea in functie de marimea decalajului dintre coapsele noastre sau dupa lungimea parului extrem de blond. Am inceput sa ne evaluam sinele nostru in functie de numarul de like-uri primite la fotografiile pe care le postam pe retelele sociale. De cand am inceput nevoia de a ne simti placuti sau iubiti fata de altii?

Frumusetea

Se intampla ca de multe ori sa criticam societatea pentru definitia de baza pe care o acorda frumusetii tipice: un corp de fotomodel. Campaniile pentru femei au lansat alte campanii si linii de haine pentru a ne reaminti ca si formele mai pline la femei sunt sexy. Insa, cu toate acestea, ne scapa din vedere un lucru. Devenind atat de preocupati de dimensiunea corpului pierdem frumusetea adevarata, care este mai importanta decat formele si dimensiunile corpului.

In lumea de astazi, senzatia de frumusete se defineste prin oboseala. Devenim obositi cu gandul la cat de mult am mancat intr-o seara, cu gandul la fiecare calorie care va conduce la ura de sine pe parcursul noptii. Poate ca e vina cea care ne-a obosit atat de tare: ne uitam in oglinda somnorosi, si cu ochii pe jumatate deschisi.

Frumusetea se afla dincolo de modul in care arata aspectul fizic. Suna simplu, intr-adevar, insa daca e atat de simplu de ce ne este atat de dificil sa ne reamintim acest lucru de fiecare data?

Inel de logodna vintage

inel de logodna

 

Pentru cei mai multi dintre noi, inelele sunt o declaratie care par sa afirme ca o femeie este iubita, ca este apreciata si ca implicit ea este respectata si aleasa pentru viitorul partenerul. Aurul sau argintul sunt cele mai bune solutii pentru a atrage deliciul privirilor femeilor din jur, incat femeia care va purta un inel de logodna sa il priveasca mai mult decat un accesoriu, avand un stapan propriu, o istorie si implicit o amprenta personala.

In prezent, inelele vintage adauga un look mult mai impresionistic si mult mai sobru, tocmai pentru ca au o valoare nu doar sentimentala ci si financiara mai mare in comparatie cu inelele care se pun spre vanzare in marile centre comerciale. Fie ca ai ales sa porti inelul bunicii. fie ca ai primit un inel in dar, intotdeauna ai gasit in acesta o valoare mult mai importanta, care te-a facut sa iti amintesti de cele mai frumoase clipe din copilarie si implicit de povestile pe care un inel le poate aduce din trecut si pana in prezent. Asocierea unor pietre de importanta sau a unor metale pretioase pot fi de cele mai multe ori simbolul transparentei si al romantismului.

Manichiura perfecta pentru un inel vintage

Pentru ca vorbim despre bijuterii vintage este important sa spunem ca aceste inele pot fi foarte usor evidentiate, atat prin personalitatea unica a femeii cat si prin manichiura. O manichiura perfecta in tonuri de nude este considerata o manichiura clasica care formeaza o buna pereche cu inelele vintage din aur. Poate ca o nuanta mai intensa precum un rosu sau un roze scot mai bine in evidenta valoarea si aspectul inelului de logodna de tip vintage, incat sa fii capabila sa pui mai mult accent pe elemente creative ce iti vor schimba personalitatea.

 

Parul lung necesita multa ingrijire

par lung

Parul lung constituie una din principalele atractii estetice ale unei femei in masura in care necesita timp si o multime de produse cosmetice. Ingrijirea parului lung inseamna si dobandirea unei obsesii in privinta parului care nu pot fi trecute cu vederea si trebuie mentionate.

Obsesii ale persoanelor cu parul lung

  • obisnuiesc sa vorbeasca numai despre modalitatea in care isi ingrijesc ei parul;
  • nu pleaca din casa fara un pieptene sau o perie;
  • ultimul lucru pe care il fac inainte de a iesi din casa este sa se uite in oglinda;
  • nu le place sa le atinga altii parul;
  • obisnuiesc sa cheltuie o multime de bani pe produsele cosmetice;
  • petrec mult timp cu ingrijirea parului;
  • au obiceiul de a se spala in fiecare zi pe par;
  • nu se concentreaza si pe alte aspecte ale infatisarii lor.

Alte aspecte care trebuie luate in vedere atunci cand ai parul lung il constituie si ingrijirea excesiva a acestuia si anume spalarea zilnica a acestuia, lucru care nu este deloc recomandat, decat in cazul parului foarte gras sau care elimina prea mult sebum. Atunci cand parul pare ca se ingrasa foarte repede este bine sa aplicam produse speciale de ingrijire si sa folosim produse naturale care impiedica ingrasarea acestuia.

De ce nu este bine sa iti speli parul zilnic?

Spalarea parului zi de zi poate conduce la deteriorarea acestuia si in cele din urma poate cauza caderea acestuia. Supunerea excesiva la apa cu clor va face ca firul de par sa se subtiere si sa fie mult mai firav, lucru care va conduce la ruperea cu mai multa usurinta atunci cand il pieptanam. De asemenea produsele chimice regasite in cosmeticele pentru par nu fac decat sa distruga radacina firului de par si prin urmare arderea acestuia. Pentru parul ingrasat se recomanda produse de calitate care se regasesc in saloanele specializate si prin urmare nu strica nici o consultatie la dermatolog.

 

Ce sa eviti la prima intalnire

tocuri

A te imbraca inteligent la prima intalnire este foarte important, pentru ca se creeaza o prima impresie execelenta care poate merge si pentru urmatoarea intalnire. Daca la prima intalnire cu o persoana porti una din cele mai bune piese vestimentare, nu vei da gres si apoi vei spune multe prin felul tau vestimentar, dar cu toate acestea sunt unele lucruri de evitat.

  1. Singurul lucru pe care nu vrei sa il vezi de la prima intalnire este sa faci o impresie gresita si anume purtand o rochie foarte subtire si foarte scurta, care dezvaluie mai mult decat pieptul tau, silueta, bretelele de la sutien sau picioarele prea mult. Vrei sa te simti confortabil dar o astfel de tinuta nu te va ajuta. In schimb, alegerea unei rochii pentru corectie in cazul in care ai umeri minioni, o rochie fara umeri se va potrivi cel mai bine, iar daca ai picioarele bine proportionate, poti alege o fusta scurta si o bluza decenta si eleganta.
  2. Machiaj excesiv. Atunci cand optezi pentru un ruj rosu inchis sau pentru o umbra stridenta de fard pe ochi nu te va face sa pari mai eleganta. In general, baietii adora frumusetea naturala a unei fete. Un machiaj prea puternic atunci cand mergi la o cafea sau la o plimbare in parc te va face sa arati precum un clovn. Ideal ar fi sa salvati eforturile de a va machia pentru o seara de club sau o alta ocazie.
  3. Rochii stalucitoare. Este vorba de o intalnire pentru prima data, nu despre o petrecere, ceea ce in mod automat spune ca o haina nu trebuie sa te scoata in evidenta, asa ca nu opta in nici un caz pentru o rochie stralucitoare. Evita sa porti stralucitorul inaintea simplistului sau al naturalului.
  4. Tocuri inalte. Nu purta tocuri, pentru ca iti vor umfla picioarele si te vor face sa te simti incomod. Poti sa arati elegant chiar daca porti sandale de plaja. Nu conteaza cat de mari si de elegante arata tocurile, evita sa le porti, deoarece nu vei schiopata la prina intalnire.

Propria igiena zilnica

igiena

Igiena este un element destul de important pentru fiecare dintre noi, incat atunci cand suntem prea obositi nu mai avem nici un chef de a ne indeplini indatoririle ce tin de igiena si de respectarea normelor de siguranta si de sanatate. Mai jos sunt cateva dintre cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac.

De cele mai multe ori cand suntem la masa si nu ne-am spalat pe maini ne supunem singuri unor riscuri de a ne imbolnavi de boli ale stomacului sau ale laringelui. Ideal ar fi ca inainte si dupa fiecare masa sa ne spalam si sa ne dezinfectam cu o solutie speciala pentru a indeparta microbii nedoriti.

Stim si ca unghiile mari sunt la moda si dau bine unei iesiri in oras, dar de cele mai multe ori este indicat sa dezinfectam degetele si sa ne spalam si sub unghii, pentru ca acestea pot fi purtatoare de microbi si de bacterii si noi sa nu ne dam seama. Unghiile mici si ingirjite ne asigura o igiena bucala corespunzatoare atunci cand luam masa si ne asiguram ca nu transportam diverse bacterii care pot cauza infectii.

Unii dintre noi au prostul obicei de a purta sosetele sau ciorapii mai mult de doua zile la rand, ceea ce nu ne scapa de infectii intre degetele de la picioare sau de aparitia micozelor. Ideal este sa schimbam sosetele in fiecare zi si sa avem grija ca igiena picioarelor nu este uitata din ritualul nostru zilnic.

Stiai ca trebuie sa te speli pe dinti de cel putin doua ori pe zi si cu toate acestea nu poti urma acest ritual, incat te gandesti de multe ori sa mesteci pastile orbit care sa iti improspateze respiratia. Aceste nu iti vor asigura si curatarea eficienta a intregii guri si nici nu vor indeparta resturile de mancare dintre dinti. Oricat de obosit ai fi nu uita macar inainte de somn sa te speli pe dinti.

De ce se poarta lentilele de contact?

lentile contact

Una din cele mai mari nevoi ale societatii este sa ne preocupam de ceea ce avem noi mai scump si anume vederea, care ne ajuta sa dam o culoare a ceea ce ne inconjoara, motiv pentru care este bine sa mergem la medicul oftalmolog cel putin o data pe an.

Se considera ca oamenii sunt predispusi sa aiba probleme de vedere si din cauza mediului in care lucreaza sau in care isi desfasoara activitatea, motiv pentru care cei mai multi ajung sa poarte ochelari de vedere.

Cum noile tendinte sunt mereu in schimbare si se apeleaza la unele dintre cele mai noi tehnici, oamenii au ajuns sa isi doreasca sa renunta la ochelarii de vedere si sa opteze pentru lentilele de contact, care le ofera acelasi avantaj, mai mult sau mai putin real, privit din perspectiva comoditatii. Astfel,unii nu isi doresc sa poarte ochelari si opteaza pentru lentile, pentru ca nu sunt la fel de inestetice si au acelasi efec, facilitand si corectand defectul de vedere.

Lentilele de contact-avantaje

Unii dintre noi considera ca aceste lentile permit un camp vizual mai mare decat ochelarii, ceea ce este drept. Faptul ca nu afecteaza vizibilitatea prin cadre sau ca nu se aburesc la diferentele de temperatura confera un avantaj mai mare, fata de obisnuitii ochelari.

Sportivii sau vedetele sunt cele care apeleaza de cele mai multe ori la lentilele de contact, pentru ca sunt foarte practice, si nu se sparg la contactul cu solul, pentru ca este imposibil ca in cadrul unor activitati acestia sa pice de pe nas.

De asemenea, mai sunt si acele lentile care schimba culoarea ochilor, reusind sa iti confere culoarea pe care ti-o doresti si sa fii mai placut. Tot in aceasta categorie, a avantajelor includem si faptul ca unele lentile de contact corecteaza mai bine unele probleme oftalmologice, precum astigmatismul si se pot asorta mau usor cu fiecare stil de viata.

 

 

Rochii de mireasa cu atitudine

rochii mireasa atitudine

O cale prin care miresele se pot diferentia de multe alte mirese care exista undeva pe lumea asceasta si isi doresc acelasi lucru este de a face o declaratie de moda si de stil personal prin alegerea unei rochii minunate colorate, si nu a rociei simple albe de mireasa. Miresele pot avea multe motive pentru care sa isi achizitioneze o rochie de mireasa mai altfel-colorata, printre care si:

  • Dorinta de a fi diferite in cadrul evenimentului de nunta
  • Preturile mai mici la rochiile de petrecere colorate care pot fi transformate in rochii de mireasa, mai degraba decat cele ale rochiilor albe de mireasa atat de scumpe
  • Consideratii culturale legate de faptul ca o anumita culoare este trditionala sau simbolica
  • Abilitatea de a reutiliza respectiva rochie si de a o purta si in cadrul altor ocazii speciale

Intreaga structura, fusta, trena si chiar voalul poate fi colorat, la fel de bine ca si alte accesorii cum ar fi incaltamintea de nunta, manusile, gentuta sau poseta sau chiar un evenatai. Oricum, cateodata a afce acest lucru pentru o tinuta intreaga-a o alege intr-o singura culoare-poate fi foarte coplesitor.

Pana la urma, iti doresti ca oaspetii si mirele sa se uite la tine si nu doar la tinuta ta generala. Poti lua in considerare optarea pentru o nuanta intermediara sau o culoare pastel sau una mai inchisa sau mai deschisa doar decat ce ai purta in mod initial, in ceea ce priveste accesoriile pe care le vei purta la rochia de nunta.

Oricum, alegerea culorii potrivite pentru o rochie de mireasa poate fi la fel de provocatoare la fel ca alegerea oricarei culori pentru paleta temei nuntii tale. Miresele care isi doresc sa iasa in evidenta cu tinutele lor indraznete ar trebui sa ia in considerare:

Sezonul- Multe mirese care aleg rochii colorate de mireasa fac asta in functie cu sezonul in cauza. Miresele de primavara aleg niste nuante de roz palid, movi, si albastru pastel, in timp ce femeile care se marita vara aleg nuante mai inchise in aceste culori. Miresele care planuiesc nunti in anotimpul toamna aleg pentru rochiile lor culori ca galbenul, auriul sau chiar nuante de portocaliu. Si totusi, mireasa de iarna face cea mai mare declaratie a astilului, oricum. Nunatele puternice de rosu si albastru si chiar nuantele metalizate de sarbatori sunt cele care dau tonul si le conduc pe mirese la altar.

Despre epilarea cu laserul

epilare laser

Este foarte important de lua in considerare in primul rand descoperirea celor mai buni specialisti in epilarea cu laser dintre cati exista. Cel putin, specialistul va trebui sa se incadreze in cerintele pe care le impune starea ta de bun candidat pentru indepartarea parului cu laserul. De asemenea, executa o verificare in prealabil legata de antecedentele specialistului la care te-ai gandit pentru a vedea daca este sau nu cel mai potrivit pentru tine. Daca ese posibil, vorbeste si cu fosti clienti si cere feedback de la oricine poti.

Electroliza

Electroliza este in mod actual singura metoda care chiar poate promite indepartarea permananta a firului de par. Oricum, cei mai multi oameni necesita mai multe tratamente si sesiuni de epilare tocmai pentru a ajunge la beneficiile dorite. Pentru a fi cat mai eficienta, electroliza trebuie sa fie efectuata de catre un specialist foarte bine pregatit in prealabil. Electroliza poate fi utilizata in permanenta in acdrul celor mai multe zone ale corpului, inclusiv:

  • Sprancene
  • Mustata
  • Barba
  • Maxilar
  • Obraji
  • Perciuni
  • Linia bikinilor
  • Picioare
  • Axile
  • Sani
  • Abdomen
  • Degete picioare sau maini

Metoda

In cadrul electrolizei, o mica sonda este introdusa in foliculii de par. Electricitatea trece prin sonda si intra in folicul, cauzand deterioararea radacinii parului. Atunci cand este efectuata asa cum trebuie, acest lucru previne radacina de a regenera alte fire de par. Atunci cand electroliza este efectuata asa cum trebuie, efectele secundare sau negative sunt rare.

Cu toate ca ar fi o exagerare daca am spune ca acest tratament este complet nedureros, cei mai multi clienti nu au nevoie totusi de nici un fel de calmante. In plus, aproximativ 10% dintre clienti nu raspund la tratamente; pentru acesti oameni, parul va fi o problema permananeta deoarece se va regenera. Exista cateva semne neplacute temporare care arata ca pielea se vindeca printre care si:

  • Roseata usoara
  • Descuamarea pielii
  • Umflarea zonelor tratate

Colagenul-tinerete fara batranete

tinerete fara batranete

Intr-un studiu din anul 2014, suplimentele de colagen lichid Pure Gold Collagen au fost administrate unor femei timp de 60 de zile. La final, s-a putut observa o imbunatatire a uscaciunii pielii si a fermitatii acesteia. Un studiu despre Pure Gold Collagen publicat in acelasi timp a demonstrat imbunatatiri in ceea ce priveste ridurile, uscaciunea si liniile fine la femeile tratate timp de 60 de zile cu acest supliment lichid. In anul 2012, un studiu a fost publicat  de catre producatorii BioCell Collagen.

26 de femei au luat capsule BCC cu continut de colagen de pui hidrolizat timp de 12 saptamani de doua ori pe zi. Cu toatele au avut parte de imbunatatiri in ceea ce priveste hidratarea pielii, repararea liniilor fine si a ridurilor.

Exista de asemenea si alte studii care demonstreaza beneficiile hidrolisatilor de colagen in imbunatatirea artritei reumatice si a osteoartritei. Oricum, mai multe studii efectuate in cazul suplimentelor de colagen lichid sunt necesare pentru a demonstra dovezi si mai adecvate ale beneficiilor asupra pielii.

Nu exista prea multe informatii asupra sigurantei proteinelor hidrolizate pentru consumul oamenilor, astfel ca riscurile nu sunt cunoscute. Riscurile potentiale ale suplimentelor de colagen lichid includ si sensibilitatea la mancare, alergii sau alte reactii adverse  la colagen, aditivi sau la contaminatori necunoscuti. Oricum, nici unul dintre studiile clinice revazute n-au raportat vreo reactie neplacuta sau efecte adverse sau secundare, nici nu au fost mentionate in feedbackurile consumatorilor asupra produselor.

Din lipsa de informatii suficiente, inainte de a lua aceste suplimente priveste la lista de ingrediente si descopera cat de multe informatii iti doresti inainte de a le administra. Suplimentele dietetice sunt puse in circulatie de FDA. Oricum, informatiile privind siguranta lipsesc de regula de pe produsele dietetice pentru ca nu sunt atat de dovedite din punct de vedere medical cum sunt de exemplu medicamentele. Poti descoperi informatii generale mai multe in legatura cu intelegerea suplimentelor dietetice pe website-ul Institutului Natonal de Sanatate.