Lucruri pe care trebuie sa le faca o femeie pentru binele ei

Sa-si cumpere un aparat de curatat fata

Deci nu ai de ce sa nu o faci. Cumpara-ti un aparat pentru curatat fata. Seamana cu un vibrator electric in forma de periuta de dinti, insa este pentru fata, si iti curata de zece ori mai bine tenul decat mainile tale sau orice alta lotiune, solutie, dischete sau demachiant ai folosi. Fiecare fata frumoasa are asa ceva, de aici si secretul. Odata cumparat nu vei mai da inapoi, si nu te vei mai uita ca a costat ceva bani, pentru ca merita.

Scapa de “grasimea sociala”

Acel prieten plictisitor al fostului tau iubit care a vrut intotdeauna sa o faca cu tine care iti da mesaje incontinuu? Nu-i mai raspunde la ele! Acea fata ciudata care iti tot posteaza pe timeline tot felul de prostii? Da-i unfriend! Pastreaza-ti un grup restrans de prieteni pe care stii ca te poti baza si care iti sunt aproape. Pe restul da-i la o parte. Nici macar nu iti sunt prieteni.

Inceteaza sa-l mai judeci pe logodnicul ratat al prietenei tale bune

Poate ca nu ti-a placut faptul ca ea se intalnea cu un prost, dar acum, odata ce s-au logodit, nu mai ai voie sa-ti bagi nasul si sa-ti dai cu parerea in legatura cu felul cum se comporta. Ea il iubeste. Poate ca este mic de inaltime si poarta tricouri polo, insa daca a vrajit-o si ea il iubeste atat de mult, ar trebui sa ii dai pace. Pana la urma ea traieste cu el, si nu tu!

Cumpara-ti un pat matrimonial

Daca nu ai facut asta deja, este ceva ce trebuie sa faci cat mai repede, pentru ca se merita sa te lafai intr-un pat “king size”, si nu sa dormi intr-un pat ca de camin, mic si ingust. Dupa ce vei face asta, te vei simti dintr-o fetita care dormea in patul sau de acasa, intr-o femeie adevarata, care isi permite cate ceva si stie ce e mai bine pentru ea.

Cele mai interesante mituri cu referire la sexul tare

Se spune ca femeile sunt reprezentantele sexului frumos in timp ce barbatii sunt sexul tare. Ar putea sa se coreleze cu faptul ca au o mai mare forta fizica decat barbatii, ca testoteronul din ei este cel care sa sustina acesta teorie. De fapt cercetatorii demonstreaza contrariul.

Conform studiilor testoteronul face ca sistemul sa se “moleseasca” in timp ce femeile sunt mai puternice. Acestea traiesc mai mult si nu numai acest fapt este cel care sa scoata in evidenta faptul ca femeile sunt sexul tare. In ceea ce priveste un vaccin tot femeile sunt cele care sa raspunda mai bine. Cu un sistem imunitar mai bun decat barbatii, cu sanse mai mari de a trece peste problemele de sanatate iata inca o dovada a rezistentei acestora in comparatie cu barbatii.

Clinica Mayo din SUA a efectuat un studiu in ceea ce priveste nivelul de testoteron in organism. La soarecii la care s-a scazut nivelul testoteronului s-a cunoscut o imbunatatire in ceea ce priveste sistemul imunitar. Si o scadere a nivelului de testoteron reduce si timpul in care organismul ar avea nevoie pentru a se reface dupa chimioterapie in lupta cu cancerul de orice tip.

Mai mult decat atat, un studiu realizat in Japonia demonstreaza ca pe aceeasi treapta de varsta ca si imbatranire se pare ca fata de barbati femeile au un proces mai lent. Si asta se datoreaza celulelor de tip B si T, cele care sunt in apararea sistemului imunitar.

Pe langa faptul ca orgoliul masculin este ranit pana la urma o astfel de teorie se contrazice oarecum daca ne gandim ca femeile sunt cele care se dezvolta mai rapid decat barbatii, ajung la maturitate mai repede si fizic vorbind exista o diferenta. Insa cand vine vorba de efectul invers de imbatranire tot femeile conduc, cunoscand un proces mai lent din acest punct de vedere.

Memento pentru cele mai grele timpuri

memento viata

Exista o multime de lucruri importante pe care trebuie sa ni le amintim atunci cand se pare ca lumea din jur se destrama, insa mici memento-uri ne vor ajuta sa depasim cele mai dificile obstacole cu care ne confruntam in decursul unui drum.

A fi puternic si a sta optimist atunci cand lumea pare ca se prabuseste este literalmente o provocare pentru fiecare din noi. Unul din cele mai bune lucruri de facut in acest moment pentru a imbunatati starea de spirit si pentru a lumina intreaga zi este de a ne opri din ceea de merge prost si sa ne concentram pe acele lucruri pe care vrem sa le facem in continuare.

O multime de probleme din viata noastra sunt inevitabile si ne fac sa ne gandim ca puterea este in fortele noastre si putem optine ceea ce ne dorim daca dorim. Imbunatatirea starii proprii inseamna sa eliminam stresul si sa aflam ce trebuie sa facem cand lucrurile nu merg bine.

Nu toate lucrurile merg rau

Desi este posibil sa te simti stresat si coplesit de atatea probleme care au aparut in viata ta pe neasteptate, ai nevoie de un timp pentru a clarifica situatia. Vei observa ca nu totul pare sa mearga in aceeasi directie si ca sunt o multime de lucruri pentru care trebuie sa multumesti. Sigur, este greu de recunoscut ce se intampla, insa nu trebuie sa renunti niciodata. Te poti trezi cu o inima recunoscatoare, care te va ajuta sa supravietuiesti o zi grea si sa te intorci acasa cu o minte calma.

Totul este temporar

Este de amintit ca problemele sunt temporare si vor trece in cele din urma. Este bine sa incerci sa fii rabdator, pentru ca cele mai multe probleme ale vietii nu dureaza pentru totdeauna. Noi singuri trebuie sa ne confruntam cu numeroase situatii stresante in fiecare zi, incat sa primim ce este mai bun la urma, fara a ne pierde speranta.

 

 

Ce poti sa faci pentru a te relaxa

Stresul si rutina zilnica nu te lasa deloc sa traiesti in liniste. Stresul este ceva obisnuit pentru fiecare dintre noi in ziua de astazi. Esti femeie, trebuie sa faci curatenie, sa gatesti, sa muncesti, sa fii o mama si o sotie buna. Iti petreci tot timpul alaturi de familia ta si incerci sa faci pe plac tuturor. Desigur, nu vei reusi niciodata insa poti sa te mai gandesti din cand in cand si la tine. Nu uita niciodata sa iti acorzi timp tie, in primul rand ca sa ii poti multumi pe ceilalati si sa faci fata tuturor provocarilor. Iata ce ar trebui sa faci pentru a te relaxa si care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a putea face fata provocarilor.

In primul rand, trebuie sa te gandesti cel mai bine la ce ai de facut. Acorda-ti zilnic o perioada scurta de timp, 15 minute, de exemplu, timp in care sa meditezi, sa te gandesti la tine, la nevoile tale si la linistea ta. Inchide ochii si relxeaza-te, elibereaza-ti mintea de grijile si de stresul zilnic. Poti apela la exercitii de respiratie care te vor ajuta sa meditezi si sa te relaxezi mai bine.

Chiar daca nu mai ai timp, si nu mai ai timp pentru tine, incearca sa faci sport. Poti face sport, exercitii fizice care te vor ajuta sa te relaxezi, sa meditezi si sa te gandesti la ce este mai bine pentru tine. Renunta pentru cateva ore la stres, renunta sa fii mama si sotie si gandeste-te doar la tine. Alearga. Alergatul si exercitiile fizice te pot ajuta sa te degajezi de ceea ce este in jurul tau. In plus, vei arata mai bine, vei fi mai energica si vei face fata provocarilor foarte bine. Nu te complace doar in viata de familie si incearca sa ai grija si de tine.

 

Cine te ajuta in viata

ajutor viata

Persoanele opuse tie pot da o nota discordanta energiei tale proprii. Insa, acest tip de om va intra in viata ta pentru a te informa de ceea ce e nevoie sa mai faci pentru a-ti continua calatoria in viata. Unii numesc acest tip de persoana ca fiind in contradictie cu ceea ce esti tu: pot arata putere atunci cand tu esti slab, si vice-versa, in scopul de a te motiva.

Opusul tau este acea persoana care te ajuta mereu in viata sa o iei pe calea cea buna, cel putin asta incearca ea. Nu numai ca-ti va sta alaturi la bine si la greu, dar te va motita in permanenta in cazul in care tu esti prea slab de inger sau slab de caracter. De exemplu, in cazul meu, pot spune ca am un asemenea om in viata. Chiar daca mie mi se pare suparator, prietenul meu imi spune unde gresesc, ce as putea sa fac si de ce ar trebui sa fac acest lucru.

Cine te mai ajuta in viata atunci cand ai nevoie sau cand ti-e greu? Parintii daca iti sunt aproape, fratii tai si surorile de acasa sau din toata lumea, prietenii tai care iti sunt mereu aproape  sau cel putin atunci cand trebuie sa fie, mentorii in viata cum ar fi profesorii, rudele mai in varsta, oamenii celebri pe care ii vezi la televizor si pe care ii admiri sau coegii de la scoala care sunt mai buni ca tine in ceea ce fac si alaturi de care ai vrea sa te afli in fruntea catalogului.

Persoanele care te critica sunt de asemenea niste oameni care te ajuta in viata. Exista pe de o parte critici constructive, si mai exista pe de alta parte si critici negative. Din ambele ai de castigat. Criticile pozitive iti spun mai bland unde ai gresit si ce ar trebui sa faci iar criticile negative nu te mai menajeaza si iti spun direct ca ai gresit si ca ar trebui sa te perfectionezi in ceea ce faci.

Unde vei fi in viitor?

viitor

Varsta de 20 de ani este o varsta minunata, nu-i asa? Diferitele vieti pe care le ai atunci cand plangi, razi sau cazi si te iti faci loc in noul tau drum. Unii din prietenii tau se muta impreuna cu partenertii lor, iar unii se casatoresc si incep sa aiba copii. Unii isi fac credite si incep sa isi cumpere prima lor casa, iar unii se muta la tara, pentru a gasi linistea. Descoperi ca unii dintre acestia nici nu mai beau si nu mai merg la nicio petrecere. Dintr-o data, prietenii tai par avea 20 de ani dar se comporta ca la 40.

Acest lucru se datoreaza faptului ca cealalta jumatate de prieteni pe care o ai se lupta, inca, cu intalnirile si incearca sa isi gaseasca un partener pe Tinder, cu care sa aiba o partida de sex sambata seara, si care nici nu se descurca sa isi plateasca chiria la apartament in fiecare luna.

E drept. A doua jumatate este prea ocupata in a vizita lumea intreaga, cheltuind orice leu pe care il au pe festivaluri de muzica, bautura in fiecare weekend, si indopandu-se cu pizza pana la 5 dimineata. Daca stai si te gandesti, si ei evolueaza la fel de rapid ca prima jumatate a pritenilor tai, insa nu in aceeasi directie.

Ne concentram pe viata celor din jur

Perioada pe care o traim in timpul varstei de 20 de ani este plina de stres- din cauza planurilor ambitioase pe care ni le-am propus inca de cand eram in liceu: scopul principal este sa ne casatorim pana la 27 de ani si sa avem un copil la 30 de ani, sau sa ne fi pus pe picioare propria afacere si sa ne fi cumparat propriul apartament pana la o anumita varsta.

Apoi, dupa ce crestem in varsta si dupa ce credem ca am realizat tot ceea ce ne-am propus, realizam ca nu suntem nici macar pe departe de a avea ceea ce ne dorim. Devenim frustrati si anxiosi si credem ca nu ne-am atins obiectivele principale. Acest lucru se intampla pentru ca suntem influentati de media si de oamenii care ne inconjoara: vedem ca prietenii nostri au job-ul de vis, sunt casatoriti, iar noi ne simtim nesiguri de pozitia noastra. Nu te mai concentra pe ci din jurul tau, si fa-ti viata dupa bunul tau plac!

Incearca sa fii proactiv!

proactiv

Probabil ca astepti momentul in care viata ta se va schimba, astfel incat te astepti ca un miracol sa iti faca toata treaba si sa te faca sa vezi cele mai bune lucruri, incat sa crezi ca oportunitatea poate transforma toate lucrurile in valori, dar trebuie sa te dezamagesc si sa iti spun ca daca nu iei o initiativa, nimic nu se va intampla sau nimic nu se va schimba.

Cel mai important in aceasta lume extrem de competitiva este sa actionezi, sa iei lucrurile in mana si sa iti creezi propriile posibilitati in incercarea de a fi proactiv, fie ca este vorba despre cariera sau despre viata ta personala. Incearca sa iti rezolvi fiecare problema si sa construiesti o atitudine prielnica desfasurarii activitatilor.

Sfaturi pentru a fi proactiv

  • Fa ceea ce poti in acest moment incat sa fii in cel mai bun loc in urmatorul moment.
  • Fa astazi ceea ce altii nu vor, incat maine sa faci ceea ce altii nu pot.
  • Nu cunosc nici un fapt mai incurajator decat capacitatea indiscutabila a omului de a ridica viata intr-un efort constient;
  • Orice intenrionezi sa faci, fa in acest moment. Nu lasa pe maine ceea ce poti realiza astazi.
  • In fiecare zi fa ceva ce te va ajuta sa ajungi la o zi de maine mai buna.
  • Actiunea este factorul cheie pentru succesul zilnic.
  • Sa stii nu este suficient. Trebuie sa aplici. Sa iti doresti nu e totul, ci trebuie sa si faci.
  • Oamenii care niciodata nu fac mai mult decat sunt platiti, niciodata nu vor fi platiti pentru ceea ce nu fac.
  • Nu astepta vasul care sa te salveze, ci inoata singur spre el.

Unele din cele mai atractive motto-uri sunt cele care au ca scop imbunatirea automotivatiei pentru mai mult succes si pentru mai multa eficacitate in demararea actiunilor zilnice.

Depresia in lume si in Romania

Batrana trista

Depresia. Una dintre cele mai cunoscute boli ale momentului. Ne afecteaza din adolescenta pana in batranete. Bogat sau sarac. Alb sau asiatic. Femei sau barbati.

Inainte de perioada de dinaintea Revolutiei din 1989, depresia era foarte rar intalnita in tara noastra. In prezent, numarul a crescut la doua milioane. Daca cifra aceasta pare mare, atunci trebuie sa mentionez ca in lume, in total, exista cel putin 350 de milioane de cazuri de depresie.

De departe, cele mai afectate sunt Statele Unite ale Americii. Desi este una dintre marile puteri ale lumii, aproape 10% din totalul populatiei se pare ca nu traieste visul american, deoarece sufera de depresie. Conform unui studiu, persoanele albe sunt mult mai afectate de aceasta boala decat persoanele de culoare, in ciuda faptului ca persoanele de culoare au parte de mai multe greutati in viata. Acest lucru nu este valabil doar pentru Statele Unite, se pare, caci, la popul opus al celor mai depresive tari ale lumii, se afla majoritatea statelor africane, peste 40. Singurele tari din Africa inregistrate ca avand un numar mare de depresivi sunt cele arabe, din nordul continentului negru: Liban, Tunisia, Maroc, Egipt.

Europa prezinta sase state in clasamentelor celor mai depresive zece tari ale lumii, aici fiind mentionate Ucraina, Franta, Italia, Spania, Belgia si Olanda. Acest lucru este surprinzator, caci ultimele cinci sunt printre cele mai dezvoltate tari ale lumii. Se pare ca, intr-adevar, banii nu iti aduc intotdeauna fericirea.

Din America Latina, cifre mai mari inregistreaza Mexicul (in America de Nord), alaturi de Columbia si Brazilia (in America de Sud), in timp ce in Asia se remarca India. La polul opus in Asia se afla Japonia, tara foarte dezvoltata, care are un procent similar cu cel al statelor din centrul si sudul africii, deci, foarte reduse.

Din fericire, depresia este tratabila. Nu e nevoie decat sa apelam la un specialist.

Fericire si pace in anul ce vine

anul nou

Evita comparatiile. O sursa de nefericire pentru tine este de a te compara singur cu altii din jur si cu realizarile altora. Doar pentru ca matusa ta a efectuat o vizita in Europa anul trecut, nu inseamna ca si tu trebuie sa faci la fel. Chiar daca a ta colega de munca are o garderoba plina de haine de designer, nu este nimeni care sa iti spuna ca si tu ar trebui sa ai la fel. In loc de a te mai compara in mod permanent cu ceialti di jur, cauta si gaseste calitatile unice pe care le posezi si sarbatoreste-le.

Odihneste-te suficient. Daca ai vazut vreodata cat de morocanoasa esti dupa o noapte in care abia ai inchis un ochi, ar trebui sa realizezi cu usurinta cat de important este de a dormi suficient si de a te odihni de asemenea. In timp ce poate fi destul de tentant sa stai treza pana tarziu, iti vei face singr o favoare prin faptul ca te vei duce la somn mai devreme decat de obciei si iti vei creste soarta de a fi mult mai fericit si mai odihnit a doua zi de dimineata. A dormi suficient in fiecare noapte este cheia catre o sanatate cat mai buna.

Iarta! In timp ce actiunile celorlalti dezic intelegerea, vine un timp cand ar trebui sa ierti si tu. Cu toate ca a ramane suparat pe cineva poate fi destul de tenant, mai ales in societatea noastra, nu vei face altceva decat sa te ranesti pe tine insati  atunci cand vei fi foarte suparat. Elibereaza-te din punct de vedere emotional si iarta pe cei care te-au ranit vreodata. Viata este prea scurta pentru a tine pizma si invidie sau pentru a ramane suparat pe cineva.

Fii atent cu propriile nevoi. Daca mereu ai pus nevoile altora pe primul loc, atunci este cazul sa te mai gandesti si la tine. Daca ai o pasiune, cultiv-o, hraneste-o si alimenteaz-o aat cat trebuie pentru a fi mai fericit si mai implinit.

Nu te mai denigra singur!

denigrare singur

De ce ni se pare mai usor sa ne transmitem noua insine mesaje negative decat mesaje pozitive? Majoritatea timpului, se intampla asta pentru ca de cele maimulte ori credem ceea ce ne spunem. Aceste lucruri sunt adevarate? Nu! Ceea ce se intampla cu adevarat de fapt este un fel de hipnoza de sine.

Daca vom repeta o idee din nou si din nou, vom incepe sa o acceptam ca fiind adevarata. Fie ca ideea este negativa, fie ca ideea este pozitiva, o absorbim oricum si aceasta devine reala in psihicul nostru. Si obtinen in cele din urma ceea ce am gandit si ceea ce ne-am indus in cap. Ceea ce ne doboara nu ne face mai puternici in acest caz, ci ne mai doboara odata si esuam astfel din a vedea ceea ce este pozitiv in vietile noastre.

Pentru o singura zi, incearca sa iti dai seama cat de multe remarci negative faci la adresa ta.Cat de des ai auzit despre tine de la tine insuti ca nu esti bun de nimic si ca nu meriti a trai pe pamantul acesta? Daca se intampla de mai multe ori pe zi decat o data, atunci ai o problema. Ce ai de pierdut daca te vei gandi in schimb de bine la tine insuti? Lucrurile si gandurile bune iti pot da forma vietii tale intr-o maniera pozitiva si ti-o pot schimba mai mult decat ai crede vreodata. Esti aici pe pamant pentru a face ceva si nu trebuie sa te desconsideri mereu pentru ca tu pretueisti mai mult decat ai crede.

Odata ce ai inceput a iti observi gandurile obisnuite, incearca urmatorul lucru: nu mai spune nici macar un singur lucrur negativ depre tine in timpul zilei. Nici macar criticismul de sine nu este bun. Daca acest lucru este greu de implinit, ia-ti pauza o ora si nu te mai gandi la nimic!