Cele mai sanatoase alternative de viata

Societatile cooperante

Aceste societati sunt de fapt niste grupuri de oameni care combina resurse pentru a impartasi bunuri si servicii, cum ar fi mancare, adapost, sanatate etc. Pot exista asemenea centre si in zona ta de resedinta si nu stii de asta.

Casele cooperative asigura un sentiment de comunitate in timp ce iti permit totusi sa traiesti intr-un oras sau intr-o zona urbana(poate chiar in acelasi oras in care te afli deja).

Aceste comunitati impartasesc treburi casnice cum ar fi curatenia si cumparaturile zilnice, si adesea schimba obligatiile legate de mese, asadar este posibil sa ai parte de o noapte pe saptamana in care sa gatesti pentru toti ceilalti alaturi de un partener.

Mesele sunt servite de obicei impreuna, cu toate ca membrii acestor comunitati au de obicei programe si activitati diferite de efectuat la fel cum acestea exista si intr-o comunitate obisnuita, membrii fiind intotdeauna liberi sa faca ce vor.

Aceste comunitati sunt o modalitate excelenta de a reduce costurile si de a trai cu un simt al comunitatii. Unele asemenea comunitati au dezvoltat si un simt al datoriei la fel de bine, cum ar fi reciclarea, sau sustinerea cauzelor caritabile, ceea ce poate face viata mult mai revigoranta.

Comunitatile internationale

Acestea sunt mama tuturor alternativelor de viata. Exista o comunitate acolo undeva pentru toata lumea, trebuie doar sa-ti gasesti una care sa te intereseze.

Unele sunt mai ciudate decat altele, si in altele vei fi nevoit sa tii garda sus pentru eventuale comportamente ciudate, insa a te alatura unei comunitati de acest gen iti poate schimba viata foarte repede si usor.

Comunitatile pot fi axate pe religie, nuditate, extra-terestri, abilitati de supravietuire, culturi diferite, traditii si multe alte variatii de crezuri interculturale.

Satele traditionale

Satele native ofera un ultimatum in sansa de a tine pasul si de a experimenta experiente culturale diferite. Daca esti acceptat, poti trai ca acum multe decenii in urma. A avea parte de conversatii blande, usoare, a privi cerul si a prevesti vremea. Oamenii din aceste sate traiesc intr-un timp diferit de al nostru, probabil unul mai sanatos decat al nostru.

A pescui, a vana si a gati sunt activitatile permanente pe tot decursul unei zile. La fel ca petrecutul timpului cu ceilalti, invatatul, spusul de povesti, jocul cu copiii. Poate parea ca uneori nu este altceva de facut decat de a manca, de a spune povesti de a te juca, dar vei putea de asemenea sa inveti si o limba noua si o serie de abilitati si trucuri despre cele ale vietii daca tot esti acolo.

Cat de nociva este oja

oja_nociva

O multime de barbati si de femei sunt atat de preocupati de obtinerea idealului de frumusete incat ajung sa neglijeze intrebarile importante, cum ar fi cea daca produsele cosmetice pe care le folosesc contin substante chimice periculoase. Un studiu realizat recent de catre oamenii de stiinta de la universitatea Duke a descoperit o substanta chimica toxica- fosfat trifenil- TPHP- in lacul de unghii, care, in mod normal se foloseste la fabricarea plasticului.

“Este foarte ingrijorator faptul ca oja care este folosita de atatea femei si adolescente contine un perturbator al endocrinelor. Este chiar si mai ingrijorator faptul ca organismul femeilor au capacitatea de a absorbi si mai rapid aceasta substanta chimica, odata ce aceasta se usuca”- sustine dr. Johanna Congleton, cercetator principal al acestui studiu. Congleton impreuna cu ochipa sa de cercetatori au realizat o serie de experimente pentru a descoperi cat de periculoasa poate fi o oja.

Teste pe oja

Intr-un prim experiment, oamenii de stiinta au testat 10 tipuri de lacuri de unghii pentru a descoperi cantitatea de TPHP- un produs chimic pe care producatorii il adauga in continutul ojei pentru ca aceasta sa fie mai flexibila si mai durabila. TPHP a fost gasit in opt din zece exemplare si nu a fost listat pe lista de ingrediente decat pe doua probe. Intr-un alt experiment, echipa de cercetatori a testat probe de urina de la 26 de voluntari de sex feminin. Asfel, 24 dintre participante au experimentat un nivel usor crescut al fosfatului de difenil- DPHP- un chimical creat atunci cand organismul metabolizeaza TPHP, la un interval de doua pana la sase ore dupa ce oja a fost intinsa pe unghii. Nivelul de DPHP a avut tentinta de a creste de la 10 pana la 14 ori mai tare dupa ce unghiile au fost lustruite cu oja.

Exista posibilitatea ca acest TPHP sa fie un produs care sa inlocuiasca un altul interzis de FDA, insa, TPHP are proprietati care afecteaza sistemul endocrin, fiind extrem de toxic pentru sistemul de reproducere. Cu toate acestea, oamenii de stiinta nu sunt inca lamuriti daca acest TPHP este o alternativa buna. Exista  multime de dovezi care sugereaza ca TPHP afecteaza hormonii, metabolismul, reproducerea si dezvoltarea femeilor.

Forma corpului poate spune daca suferi de diabet

forma-corp-diabet

Femeile care au un corp in forma de para pot fi mai susceptibile de a dezvolta diabet de tip II, sustine un studiu prezentat la American Society of Human Genetics 2015. O forma de para a corpului se refera la o femeie care are soldurile mai mari. Studiile recente au aratat ca femeile cu soldurile mai mari sunt mai susceptibile de a dezvolta diabet fata de femeile cu solduri mai mici. De ce?

Se pare ca o varianta genetica asemanatoare genei KLF14 reglementeaza sute de gene care guverneaza cum si unde se vor stoca grasimile pe corpul femeilor. Iar, din moment ce femeile care au un corp in forma de para retin mai multe grasimi pe soldurile lor, inseamna ca exista sanse mai mari de a dezvolta diabet- sustine Dr. Kerrin Small, sef al grupului de cercetatori de la King`s College din Londra.

Gena KLF14

Gena KLF14 codifica o proteina care reglementeaza actiunea altor gene in testul adipos. Femeile cu acest tip de corp mostenesc acest lucru de la mama lor, iar efectele asupra tesutului sunt determinate de faptul daca intreaga gena este transmisa de la mama la fiica. Small, impreuna cu echipa sa de oameni de stiinta, au descoperit acest lucru pentru prima data atunci cand studiau legatura dintre varianta genetica si riscul dezvoltarii de diabet de tip II. Efectul asupra riscului de diabet s-a dovedit a fi unul modest, desi, din punct de vedere statistic a fost unul semnificativ. Dar, atunci cand Small impreuna cu echipa sa au analizat riscul specific din randul femeilor care mostenesc gena de la mama, marimea acestuia a crescut uimitor de mult.

“Aceste descoperiri au o serie de implicatii importante pe masura ce ne indreptam spre abordari mai personalizate de detectare a bolii si de gasire a unui tratament eficient. Daca reusim sa identificam genele si proteinele implicate in riscul fata de diabet, exista posibilitatea ca noi sa fim capabili sa dezvoltam un tratament eficient si de prevenire a acestei boli. De asemenea, echipa de oameni de stiinta isi doreste sa analizeze daca forma corpului are legatura cu diabetul numai in cazul  femeilor. “Ne dorim sa dezvoltam un model cuprinzator si de predictie a modului in care genele afecteaza riscul fata de diabetul de tip II la femei”- sustin oamenii de stiinta.

Plimbarile zilnice cresc speranta de viata

plimbare

Chiar si 25 de minute de mers pe jos in pas vioi ar putea contribui la cresterea sperantei de viata cu pana la sapte ani a celor care practica acest fel de miscare, sustin expertii in sanatate. Astfel, oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile moderate ar putea injumatati riscul de a muri in urma unui atac de cord, in special in cazul celor care sunt predispusi in fata unui atac de cord sau care sunt trecuti de anii 60. Bolile cardiovasculare reprezinta “criminalul” numarul unu din Marea Britanie, provocand un deces la fiecare sapte secunde, in timp ce exercitiile fizice au fost vazute- pentru mult timp- ca o modalitate de a reduce riscurile de sanatate, cum ar fi reducerea obezitatii si a diabetului zaharat.

Un nou studiu, prezentat la congresul Societatea Europeana de Cardiologie a sugerat ca exercitiile realizate in mod regulat ar putea determina cresterea sperantei de viata.

Un grup de 69 de participanti non-fumatori, cu varste cuprinse intre 30 si 60 de ani, care nu obisnuiau sa faca excercitii fizice in mod normal, au fost testati de oamenii de stiinta de la Universitatea Saarland din Germania. Probele de sange luate pe timpul a sase luni de exercitii aerobice regulate si antrenamentul de mare intensitate au aratat ca procesul de imbatranire a fost incetinit, ajutand si la repararea ADN-ului participantilor.

Sportul intarzie imbatranirea

“Acest lucru sugereaza ca atunci cand oamenii fac exercitii fizice in mod regulat, acestia sunt capabili sa intarzie procesul de imbatranire”- sustine Sanjay Sharma, profesor de boli cardiace de la Universitatea St. George din Londra. “Nu vom reusi niciodata sa impiedicam procesul de imbatranire, insa am putea intarzia timpul in care sa devenim batrani. Am putea arata mai tineri atunci cand vom avea varsta de 70 de ani. Exercitiile fizice ne pot <cumpara> intre trei si sapte ani de viata. Este un antidepresiv excelent, imbunatateste functia cognitiva iar noile descoperiri sutin ca sportul poate intarzia debutul dementiei.”

Propria igiena zilnica

igiena

Igiena este un element destul de important pentru fiecare dintre noi, incat atunci cand suntem prea obositi nu mai avem nici un chef de a ne indeplini indatoririle ce tin de igiena si de respectarea normelor de siguranta si de sanatate. Mai jos sunt cateva dintre cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac.

De cele mai multe ori cand suntem la masa si nu ne-am spalat pe maini ne supunem singuri unor riscuri de a ne imbolnavi de boli ale stomacului sau ale laringelui. Ideal ar fi ca inainte si dupa fiecare masa sa ne spalam si sa ne dezinfectam cu o solutie speciala pentru a indeparta microbii nedoriti.

Stim si ca unghiile mari sunt la moda si dau bine unei iesiri in oras, dar de cele mai multe ori este indicat sa dezinfectam degetele si sa ne spalam si sub unghii, pentru ca acestea pot fi purtatoare de microbi si de bacterii si noi sa nu ne dam seama. Unghiile mici si ingirjite ne asigura o igiena bucala corespunzatoare atunci cand luam masa si ne asiguram ca nu transportam diverse bacterii care pot cauza infectii.

Unii dintre noi au prostul obicei de a purta sosetele sau ciorapii mai mult de doua zile la rand, ceea ce nu ne scapa de infectii intre degetele de la picioare sau de aparitia micozelor. Ideal este sa schimbam sosetele in fiecare zi si sa avem grija ca igiena picioarelor nu este uitata din ritualul nostru zilnic.

Stiai ca trebuie sa te speli pe dinti de cel putin doua ori pe zi si cu toate acestea nu poti urma acest ritual, incat te gandesti de multe ori sa mesteci pastile orbit care sa iti improspateze respiratia. Aceste nu iti vor asigura si curatarea eficienta a intregii guri si nici nu vor indeparta resturile de mancare dintre dinti. Oricat de obosit ai fi nu uita macar inainte de somn sa te speli pe dinti.

Depresia in lume si in Romania

Batrana trista

Depresia. Una dintre cele mai cunoscute boli ale momentului. Ne afecteaza din adolescenta pana in batranete. Bogat sau sarac. Alb sau asiatic. Femei sau barbati.

Inainte de perioada de dinaintea Revolutiei din 1989, depresia era foarte rar intalnita in tara noastra. In prezent, numarul a crescut la doua milioane. Daca cifra aceasta pare mare, atunci trebuie sa mentionez ca in lume, in total, exista cel putin 350 de milioane de cazuri de depresie.

De departe, cele mai afectate sunt Statele Unite ale Americii. Desi este una dintre marile puteri ale lumii, aproape 10% din totalul populatiei se pare ca nu traieste visul american, deoarece sufera de depresie. Conform unui studiu, persoanele albe sunt mult mai afectate de aceasta boala decat persoanele de culoare, in ciuda faptului ca persoanele de culoare au parte de mai multe greutati in viata. Acest lucru nu este valabil doar pentru Statele Unite, se pare, caci, la popul opus al celor mai depresive tari ale lumii, se afla majoritatea statelor africane, peste 40. Singurele tari din Africa inregistrate ca avand un numar mare de depresivi sunt cele arabe, din nordul continentului negru: Liban, Tunisia, Maroc, Egipt.

Europa prezinta sase state in clasamentelor celor mai depresive zece tari ale lumii, aici fiind mentionate Ucraina, Franta, Italia, Spania, Belgia si Olanda. Acest lucru este surprinzator, caci ultimele cinci sunt printre cele mai dezvoltate tari ale lumii. Se pare ca, intr-adevar, banii nu iti aduc intotdeauna fericirea.

Din America Latina, cifre mai mari inregistreaza Mexicul (in America de Nord), alaturi de Columbia si Brazilia (in America de Sud), in timp ce in Asia se remarca India. La polul opus in Asia se afla Japonia, tara foarte dezvoltata, care are un procent similar cu cel al statelor din centrul si sudul africii, deci, foarte reduse.

Din fericire, depresia este tratabila. Nu e nevoie decat sa apelam la un specialist.

Alege un masaj erotic la tine acasa

couple-massage

Probabil ca imaginatia barbatilor poate pasi pe multe cai necunoscute, incat adesea ai auzit spunandu-se sau vorbindu-se de saloanele de masaj erotic. Dar ce se intampla in spatele acestor camere obscure nimeni se pare ca nu poate furniza un raspunc concret, incat unii ar spune ca se imbina arta masajului cu raporturile sexuale, pe cand altii se limiteaza la a spune ca un salon de masaj erotic reprezinta libertatea de exprimare a imaginatiei sexuale.

Cum ar fi sa ii faci o supriza partenerului si sa ii oferi un asemenea moment la tine acasa? Cu siguranta este mult mai ieftin, este incarcat cu maxim de pasiune si de romantism si cel mai important vei construi o mai buna atractie si apropiere intre tine si partenerul tau.

Tot ce trebuie sa faci este sa te inarmezi cu cateva lumanari parfumate, o muzica romantica, ulei de masaj si de ce nu o sticla de vin rosu?! Se spune ca vinul rosu e bun pentru femei daca il beau barbatii, asa ca in seara aceasta ai libertatea de a servi un pahar de vin rosu. Daca intre timp a ajuns si partenerul acasa, atunci este perfect sa il astepti pe acesta cu vinul si baia spumanta pregatita.

Schimba destinatia din baie in dormitor pentru mai multa pasiune, dar arata ca tu esti cea care detine controlul. Desi barbatii spun ca prefera sa fie ei lideri, de data aceasta ai sa vezi cat de cuminti sunt si iti vor asculta intocmai miscarile corpului si se vor lasa purtati pe un nor de romantism si pasiune inflacarata. Asigura-te ca nu neglijezi nici cea mai mica parte din corpul partenerului, astfel incat sa incepi cu tamplele si sa finalizezi cu talpile, caci acolo se afla centrii nervosi ai tuturor organelor.

Imaginatia trebuie sa aiba cel mai bun mediu pentru a de juca si pentru a-si spune cuvantul, incat ideal este sa pui in aplicare toate tehnicile de masaj la care te gandesti.

Sistemul medical: Romania vs Europa

Fenomenul coruptiei este cel mai des intalnit in sistemul de conducere romanesc, indiferent ca ne referim aici la sistemul educational, la sistemul de justitie sau la cel de sanatate. De cele mai multe ori cand dorim sa obtinem un lucru cu fortele noastre proprii, fara implicarea unor cunostinte sau asa zisele “pile” nu reusim, si de cele mai multe ori suntem nevoiti sa scoatem din buzunar sume considerabile  pentru a ni se rezolva un serviciu, pe care ar fi trebuit sa il optinem daca am trai intr-o societate moderna, fara lipsuri.

Romania vs Europa: sistemul medical
Spaga
Spaga

Dintre toate ramurile sistemului nostru romanesc, fenomenul coruptiei de mare amploare este in sistemul de sanatate, care vizeaza cadrele medicale, personalul de conducere si administrativ, dar si pacientii, care intretin situatia prezenta prin oferirea de mici atentii persoanelor care fac parte din sistemul de sanatate publica. Potrivit unor comunicate din mass media mai mult de un sfert din populatia Romaniei a dat atentii in bani personalului medical, lucru revoltator la nivel european, unde nici nu se concepe aceasta idee. Europenii merg pe premisa ca un sistem eficient vine din valorile si principiile pe care le promoveaza o tara si nu prin cele pe care le construim de unii singuri adoptand situatii care ne dezavanjateaza.

Spre deosebire de europeni, care lupta pentru viata fiecarui pacient, in Romania nu s-a adoptat aceasta strategie, cu toate ca fiecare medic depune un juramant, acela de a salva viata fiecarui pacient si de a o pune pe primul lor. Pe cand europenii respecta acest lucru, romanii fac contrar acestui principiul, riscand viata pacientului in loc de a lor, mai ales atunci cand nu vor sa isi asume vina pentru o greseala comisa. Mai mult de atat, europenii nici nu vor sa auda de mita, spaga, sau ciubuc zilnic, fiind fermi convinsi ca aceasta regula nu se potriveste sistemului propriu de valori cu care au crescut si cu care s-au format, pe cand romanii de mici copii sunt invatati cu aceasta metoda.

Sport si atribute

sport atribute

In ceea ce priveste sportul, exista o serie larga de tipuri de antrenamente si de exercitii fizice care sunt foarte benefice pentru sanatatea noastra si a organismelor noastre. A lovi sacul de box, spre exemplu, in cadrul unor cluburi speciale de box, te poate ajuta sa te eliberezei de toata tensiunea acumulata si de agresiunea pe care o poti resimti ca barbat sau ca femeie, oferindu-ti in acelasi timp si sentimentul de imputernicire dupa un antrenament.

Aplicatii de fitness

Aplicatiile de fitness pentru smartphone si tablete au un imapct foarte mare asupra felului in care oamenii se mentin in forma. Fie ca iti doresti sa urmaresti traiectoria caloriilor arse sau te folosesti de un timer pentru antrenamentele intense, exista o aplicatie pentru fiecare dintre aceste lucruri.

Exista o gramada de aplicatii de descarcat care este posibil sa iti ia ceva timp pana sa le dai de cap sau pana sa vezi care din ele iti place mai mult. Multe aplicatii de fitness se pot atasa de asemenea de echipamentul de sala pentru a te ajuta sa iti urmezi scopurile personale care tin de slabit si sanatatea generala a organismului.

Sanatatea generala a intregului corp

A te mentine in forma nu este doar despre a transpira intruna, in zilele noastre, cu tot mai noile rutine de welness care apar in cadrul salilor de gimnastica si de fitness si de produsele care apar in toate magazinele de suplimente nutritive. Un exemplu ar fi Metoda MELT, care a fost in mod original creata  de catre un terapeut manual pentru a ajuta clientii sa lucreze in asa maniera spre a-si elibera durerile cronice acasa in cadrul mai multor vizite. Acum, cursurile MELT sunt oferite in setarile de grup sau pot fi efectuate acasa folosindu-te de un kit pentru acasa, care nu costa foarte mult, ci pana in 50 de $.

Colagenul-tinerete fara batranete

tinerete fara batranete

Intr-un studiu din anul 2014, suplimentele de colagen lichid Pure Gold Collagen au fost administrate unor femei timp de 60 de zile. La final, s-a putut observa o imbunatatire a uscaciunii pielii si a fermitatii acesteia. Un studiu despre Pure Gold Collagen publicat in acelasi timp a demonstrat imbunatatiri in ceea ce priveste ridurile, uscaciunea si liniile fine la femeile tratate timp de 60 de zile cu acest supliment lichid. In anul 2012, un studiu a fost publicat  de catre producatorii BioCell Collagen.

26 de femei au luat capsule BCC cu continut de colagen de pui hidrolizat timp de 12 saptamani de doua ori pe zi. Cu toatele au avut parte de imbunatatiri in ceea ce priveste hidratarea pielii, repararea liniilor fine si a ridurilor.

Exista de asemenea si alte studii care demonstreaza beneficiile hidrolisatilor de colagen in imbunatatirea artritei reumatice si a osteoartritei. Oricum, mai multe studii efectuate in cazul suplimentelor de colagen lichid sunt necesare pentru a demonstra dovezi si mai adecvate ale beneficiilor asupra pielii.

Nu exista prea multe informatii asupra sigurantei proteinelor hidrolizate pentru consumul oamenilor, astfel ca riscurile nu sunt cunoscute. Riscurile potentiale ale suplimentelor de colagen lichid includ si sensibilitatea la mancare, alergii sau alte reactii adverse  la colagen, aditivi sau la contaminatori necunoscuti. Oricum, nici unul dintre studiile clinice revazute n-au raportat vreo reactie neplacuta sau efecte adverse sau secundare, nici nu au fost mentionate in feedbackurile consumatorilor asupra produselor.

Din lipsa de informatii suficiente, inainte de a lua aceste suplimente priveste la lista de ingrediente si descopera cat de multe informatii iti doresti inainte de a le administra. Suplimentele dietetice sunt puse in circulatie de FDA. Oricum, informatiile privind siguranta lipsesc de regula de pe produsele dietetice pentru ca nu sunt atat de dovedite din punct de vedere medical cum sunt de exemplu medicamentele. Poti descoperi informatii generale mai multe in legatura cu intelegerea suplimentelor dietetice pe website-ul Institutului Natonal de Sanatate.