Plimbarile zilnice cresc speranta de viata

plimbare

Chiar si 25 de minute de mers pe jos in pas vioi ar putea contribui la cresterea sperantei de viata cu pana la sapte ani a celor care practica acest fel de miscare, sustin expertii in sanatate. Astfel, oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile moderate ar putea injumatati riscul de a muri in urma unui atac de cord, in special in cazul celor care sunt predispusi in fata unui atac de cord sau care sunt trecuti de anii 60. Bolile cardiovasculare reprezinta “criminalul” numarul unu din Marea Britanie, provocand un deces la fiecare sapte secunde, in timp ce exercitiile fizice au fost vazute- pentru mult timp- ca o modalitate de a reduce riscurile de sanatate, cum ar fi reducerea obezitatii si a diabetului zaharat.

Un nou studiu, prezentat la congresul Societatea Europeana de Cardiologie a sugerat ca exercitiile realizate in mod regulat ar putea determina cresterea sperantei de viata.

Un grup de 69 de participanti non-fumatori, cu varste cuprinse intre 30 si 60 de ani, care nu obisnuiau sa faca excercitii fizice in mod normal, au fost testati de oamenii de stiinta de la Universitatea Saarland din Germania. Probele de sange luate pe timpul a sase luni de exercitii aerobice regulate si antrenamentul de mare intensitate au aratat ca procesul de imbatranire a fost incetinit, ajutand si la repararea ADN-ului participantilor.

Sportul intarzie imbatranirea

“Acest lucru sugereaza ca atunci cand oamenii fac exercitii fizice in mod regulat, acestia sunt capabili sa intarzie procesul de imbatranire”- sustine Sanjay Sharma, profesor de boli cardiace de la Universitatea St. George din Londra. “Nu vom reusi niciodata sa impiedicam procesul de imbatranire, insa am putea intarzia timpul in care sa devenim batrani. Am putea arata mai tineri atunci cand vom avea varsta de 70 de ani. Exercitiile fizice ne pot <cumpara> intre trei si sapte ani de viata. Este un antidepresiv excelent, imbunatateste functia cognitiva iar noile descoperiri sutin ca sportul poate intarzia debutul dementiei.”